I benefici del Pilates

BENESSERE SALUTE

Pubblicato il: 05/11/2018


i benefici del pilates

Il Pilates, la disciplina in voga fra i trend fitness

Il Pilates aiuta a tonificare e a rafforzare la muscolatura facilitando il perfetto equilibrio psico-fisico, ma quali sono nel dettaglio i vantaggi di questa disciplina? Per scoprire i benefici del Pilates, ecco dieci buoni motivi per cominciare a praticarla o per non smettere di farlo, continua a leggere!

I 10 benefici di praticare Pilates

Rieduca la postura

Tra i benefici del Pilates, agevola il rafforzamento della muscolatura del tronco (cosce e glutei compresi), una maggiore padronanza del fisico e insegna a controllare i movimenti.

Favorisce l’allungamento e la tonificazione

Attraverso gli esercizi base interviene sull’allungamento e sulla tonificazione muscolare in tempi mediamente brevi.

Aumenta l’autostima

I benefici del Pilates procurati al corpo stimolano le cellule neurologiche e donano effetti positivi all’umore e all’autostima.

Allevia ansia e stress

Aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, permettendo di combattere lo stress.

Dona forza fisica

L’importante lavoro di tonificazione generale aumenta la forza, preparando la muscolatura ad affrontare fatiche sempre maggiori.

pilates

Aiuta a combattere la cellulite

I movimenti favoriscono la stimolazione della circolazione sanguigna e, se abbinati a uno sport aerobico come il nuoto, sono uno strumento utile contro la cellulite.

È una pratica riabilitativa efficace

Praticare il Pilates può avere effetti positivi anche durante la riabilitazione fisica dopo un infortunio. Affidarsi all’insegnante e descrivere esattamente dinamiche e disturbi, aiuta ad affrontare un recupero veloce ed efficace.

Rafforza gli addominali

La costante pratica all’interno del proprio programma di allenamento apporta benefici rilevanti alla muscolatura addominale. Gli addominali, continuamente sollecitati durante l’esecuzione degli esercizi aiutano a ottenere una pancia piatta e tonica.

Contrasta i dolori

Chiunque soffra di cervicale o dolori alla schiena, troverà nel Pilates un valido alleato che aiuta a contrastare eventuali dolori cronici spesso provocati dalla routine di tutti i giorni.

Migliora l’equilibrio

Il Pilates interviene anche sul miglioramento dell’equilibrio del corpo e agisce positivamente sulla presa di coscienza.

Questo sito prevede l'utilizzo dei cookie. Continuando a navigare si accetta il loro utilizzo. OK Maggiori Informazioni