Benefici del ballo

BENESSERE

Pubblicato il: 20/11/2018


La danza è una disciplina sportiva completa

La danza è una disciplina sportiva completa, un’attività essenzialmente aerobica che investe l’individuo nella sua totalità. Com’è noto, esistono molteplici tipologie di danza, moderna, del ventre, classica e così via, ognuna delle quali contribuisce in modo diverso a mantenerci attivi e in forma. Senza dimenticare tutte quelle attività che mixano la danza con il fitness e che vanno via via diffondendosi. Tra le più note ci sono la zumba fitness, che unisce – tra gli altri – passi di salsa, cumbia, reggaeton e bachata, e il reggaeton fitness, che consiste in un allenamento a ritmo di reggaeton, uno stile musicale che nasce a Panama e che fonde i ritmi latini con il beat dell’hip hop. Quali sono i 10 benefici del ballo? Scopriamoli insieme!

A tempo di musica: 10 benefici del ballo

benefici del ballo

 

Ballare aumenta la forza, la resistenza e tonifica i muscoli (gambe, glutei, braccia, spalle e addominali).

Contribuisce a bruciare calorie, ed è utile per mantenere la linea e dimagrire.

Sviluppa la coordinazione, la grazia e la postura.

Stimola la frequenza cardiaca, il metabolismo lipidico e la circolazione periferica.

Grazie al valore aggiunto della musica, migliora l’agilità, la musicalità, l’equilibrio e la coordinazione.

Aiuta a prevenire e a contrastare l’osteoporosi e le malattie metaboliche, come il diabete.

Aumenta la capacità respiratoria, favorendo una maggiore ossigenazione dei tessuti.

I movimenti e gli esercizi, sia aerobici che anaerobici, sono benefici per la salute cognitiva delle persone di tutte le età.

Stimola la memoria e mantiene il cervello giovane e ben allenato poiché richiede la memorizzazione di sequenze, passi e coreografie.

Migliora la capacità di socializzare e di relazionarsi con gli altri., stimola la produzione di endorfine e ci rende più felici.

 

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