Lo sport fa bene alla salute di corpo e mente

BENESSERE SALUTE

Pubblicato il: 28/03/2019


perchè fare sport è importante

Ecco perché fare attività fisica

Lo sport esercita una notevole influenza sull’intera persona. Indipendentemente dall’età, favorisce il benessere, allevia lo stress, svolge un’azione utile a prevenire le malattie e invecchiare serenamente. Lo abbiamo sentito dire tante volte, ma un ripassino ci vuole. Allora non perderti questo post in cui ti sveliamo 6 buone ragioni per cui lo sport fa bene alla salute!

Libera la mente

L’attività fisica aiuta a sgomberare la mente dai pensieri e dai problemi. Certo, non è una bacchetta magica, ma è un autentico toccasana per ritrovare il benessere: favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni della felicità, e di seratonina, l’ormone del buonuomore. Quando ti senti stanco o un po’ giù, prova a fare una corsetta al parco: potrebbe bastare per farti sentire più lucido e leggero.

Previene l’invecchiamento

L’azione combinata tra sport e dieta sana è la pillola più efficace che esista contro l’invecchiamento. Infatti, non soltanto una regolare attività fisica previene il deterioramento prematuro dei tessuti, ma attiva il metabolismo, la circolazione e il sistema linfatico così da mantenere le cellule sane e proteggerle dal deterioramento.

Aumenta l’autostima

Diversi studi evidenziano come fare attività fisica aiuta a stimolare e a potenziare l’autostima: raggiungere piccoli obiettivi di mese in mese, aiuta a sentirsi più forti, più agili e a migliorare l’aspetto fisico così da avere una migliore visione di se stessi e sentirsi meglio.

Migliora la vita sessuale

Attraverso l’attività sportiva migliora la forma fisica, ci si sente meglio e a proprio agio con il proprio corpo. Lo sport aumenta il livello di energia, la resistenza muscolare e la flessibilità, fattori che, in qualche modo, influiscono sui rapporti sessuali rendendoli più soddisfacenti.

Favorisce la qualità del sonno

Se soffri di insonnia o hai difficoltà a prendere sonno, devi sapere che praticare fitness aiuta a combattere i disturbi legati al cattivo riposo e a diminuire la sensazione di stanchezza durante il giorno. Provare per credere!

Incentiva uno stile di vita più sano

Lo sport fa bene alla salute perché sprona a condurre uno stile di vita più sano e a seguire un regime dietetico più equilibrato. Dopo una sessione di nuoto, tennis o del tuo sport preferito, si è meno inclini a cedere alle tentazioni e a vanificare gli effetti dell’allenamento. In questo modo si innesca un circolo virtuoso incentrato sulle buone abitudine.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Questo sito prevede l'utilizzo dei cookie. Continuando a navigare si accetta il loro utilizzo. OK Maggiori Informazioni